スポーツ選手は特にですが、一般の方でも朝食をとることは非常に重要です。体全体を活性化してくれるからです。

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スポーツ選手は朝食を必ず食べること

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スポーツ選手は特にですが、一般の方でも朝食をとることは非常に重要です。体全体を活性化してくれるからですが、ただ適当に食べればいいと言うわけではありません。朝食には脳のエネルギー源になる糖質、納豆の大豆製品に含まれているたんぱく質、ビタミンやミネラルが豊富な牛乳やフルーツ、具をたっぷり入れた味噌汁などを食べるようにしたいです。しかし、朝は食欲がないと言う人も多いです。それはプロのスポーツ選手も一緒で、朝起きるのが苦手で食欲もわかないと言う人は多いです。だからと言って、プロのアスリートは絶対に朝食を抜いてはいけません。

ですから、朝が苦手で朝食を食べる気にならないことが多いと言うアスリートの方は、食欲を促すために朝食前に散歩などをすることもあります。一般の方でも朝が苦手な人は、体を少し刺激してあげると食欲が出てくるので、朝目が覚めたら簡単な運動をするようにしてみましょう。心身ともにフレッシュな気持ちで朝のスタートが切れると思います。但し、起きてすぐに激しい運動はしないことです。また、これからプロのアスリートを目指すと言う学生の方の場合は、親にも協力してもらって生活習慣を見直すようにしましょう。

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