健康のためにスポーツをしようという方は多いと思いますが、予定がうまく合わない人におすすめのスポーツをご紹介

スポーツに熱中できる人は素晴らしい
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誰でもできるスポーツ

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自身の健康のためにスポーツを行おうと考えても、なんだかんだ日程や時間が合わないことが社会人の方では多いと思います。野球やサッカーなどは楽しみながら運動できる典型的なスポーツですが、複数人数の予定が合わなければ何もできません。そんなことが何度か重なるとやる気がなくなり、やらなくなってしまいがちです。そんな方へお勧めのスポーツはランニングです。

誰もが一度は挑戦したことがあるジョギング・ランニングマラソンですが、考え方を変えることで趣味の1つにもなりより持続力が上がると思います。考え方の変化として目標の定め方が1番重要です。どんなスポーツでも目標を持つことはいい事ですが、達成できない目標を立てても全く意味がないのです。なので、あくまで達成できる範囲での目標を立てることが重要です。マラソンの場合なら1日5キロ走る、この目標も普段動いていない方が立てれば、まず達成できない目標です。走る場合の目標は、キロ数にしてしまうとネガティブな発想に転換しやすくなってしまいます。

目標は時間で決めましょう。1日10分走るや1日20分歩くなどの一見あやふやに見える目標ですが、あえてそうすることでより持続性が増します。慣れてくれば少しずつ目標を上げていき、走る事や歩くことが楽しく感じる事が出来るようになって初めて距離の目標を定めることで趣味としてスポーツを楽しむことが出来ると思います。

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